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秋天干燥多喝汤,5样食材煮一锅,无油少盐,营养低脂,全家喜欢

本文摘要:秋天干燥多喝汤,5样食材煮一锅,无油少盐,营养低脂,全家喜欢!这汤很适合秋天,简朴鲜味,营养平衡,一碗下肚,暖心暖胃真舒服!一年四季,一日三餐,哈喽,大家好!我是精灵,上班一族兼宝妈一枚,闲暇无事的时候,喜欢钻进厨房,折腾林林总总的食物,擅长家常菜和烘培;虽然也有翻车的时候,但依旧拥有一颗坚强的心,嘻嘻;又到了给大家带来鲜味的时刻了,今天的食谱,是一道食材富厚的汤,清淡又鲜美,好喝不长肉,一碗下肚暖心暖胃,比喝肉汤更舒服,它的主角还真是不少,有瑶柱,豆腐,蟹味菇,鸡蛋和青菜

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秋天干燥多喝汤,5样食材煮一锅,无油少盐,营养低脂,全家喜欢!这汤很适合秋天,简朴鲜味,营养平衡,一碗下肚,暖心暖胃真舒服!一年四季,一日三餐,哈喽,大家好!我是精灵,上班一族兼宝妈一枚,闲暇无事的时候,喜欢钻进厨房,折腾林林总总的食物,擅长家常菜和烘培;虽然也有"翻车"的时候,但依旧拥有一颗坚强的心,嘻嘻;又到了给大家带来鲜味的时刻了,今天的食谱,是一道食材富厚的汤,清淡又鲜美,好喝不长肉,一碗下肚暖心暖胃,比喝肉汤更舒服,它的主角还真是不少,有瑶柱,豆腐,蟹味菇,鸡蛋和青菜。也许,是因为在南方生活的太久,许多的生活习性,都逐步地向当地人靠拢;再或者,是因为年龄一年比一年大,越来越喜欢清淡一些的饮食;吃不了太辣,太油腻的食物,委曲吃一些,事后又以为肠胃难受;就拿喝汤这一件事情来讲,广东人都是饭前一碗汤,可以不管是快手汤,还是老火汤,总之,必须得有汤;去外面饭馆用饭,先端上桌也总是汤。俗话说:饭前喝汤,苗条又康健;饭后喝汤,越喝越胖,这是有一定原理的;饭前先喝几口汤,将口腔,食道润滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化,吸收。

最重要的是,饭前喝汤可以增强饱腹感,从而降低人的食欲,淘汰进食量,这也是为何南方人中胖子比力少的原因之一啦。此外,饭前喝点汤,也可以淘汰食道炎,胃炎的发生,怎么样,爱喝汤的朋侪们,你们记着了吗?秋风瑟瑟的秋天,来一道清淡的低脂汤,是很是不错的。像精灵今天要先容的这一款汤,食材都是不易长肉肉的菜,做起来也简朴省事,质料备好后只需要几分钟就能端上桌,对于上班一族来说,实在是太利便了。

豆腐,生津润燥,益气补钙,蟹味菇,健脾增强免疫力,富厚的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,排毒促消化;红薯叶,有"蔬菜皇后"的美称,具有提高机体抗病能力,延缓衰老,掩护视力的作用;鸡蛋,人类最好的营养泉源之一,平价又滋补,男女老幼皆宜;瑶柱,也叫干贝,具有滋阴补肾,和胃调中的作用,煮快手汤的时候加一些,可以提鲜味,比放鸡精味精强多啦。秋天干燥多喝汤,5样食材煮一锅,无油少盐,营养低脂,全家喜欢;这汤很适合秋天喝,简朴鲜味,营养平衡,一碗下肚,暖心暖胃真舒服;一起来看看,详细的做法吧~原质料:老豆腐200克,蟹味菇120克,鸡蛋1个,瑶柱30克,红薯叶1把配料:料酒20Ml,生姜5克,胡椒粉2克,盐3克,制作方法:1:准备主要原质料。2:老豆腐洗净切小丁,蟹味菇去根洗净,红薯叶择掉黄叶,洗净沥水。3:瑶柱,用料酒水泡一会,洗净撕碎;生姜切末。

鸡蛋磕入碗中,打散待用。4:锅中倒水,下姜末,瑶柱碎,大火烧开后淋入料酒,接着煮两分钟。5:下豆腐丁,蟹味菇。

6:再次煮开锅时,下红薯叶。7:加入胡椒粉,盐调味。8:淋入鸡蛋液。9:形成蛋花时,关火即可。

精灵碎碎念:1:瑶柱撕碎,易煮熟,汤的味道也越发鲜美。2:红薯叶,也可以换成其它的青菜;精灵是自家阳台上种植的,就随手掐了一把。我是精灵a的美食坊,今天的鲜菇豆腐蛋汤就先容到这里;如果您喜欢我的文章,记得"收藏","分享"或者关注"精灵a的美食坊",你们的支持,是我继续努力的动力!。

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